Personne n’est à l’abri de la dépression. Jean-François Lacasse était loin de se douter qu’il en ferait un jour les frais. Homme de cœur au service des autres, avocat puis conseiller financier, il avait tout pour être heureux. In article par Henkel Media. Rédactrice, analyste, critique, Isabelle Naessens est une femme réfléchie, engagée et versatile qui a œuvré en relations internationales avant de se tourner vers la communication. Stratège relationnelle créative, elle se joint à l’équipe de Henkel Média en tant que rédactrice principale et créatrice de contenus. ISABELLE NEASSENS À PROPOS DE ( Vous pouvez aussi Aimer ) À 22 ans, Jean-François Lacasse ouvrait son bureau d’avocat en droit privé sur la Rive-Sud de Québec avec, dans ses tripes, un désir immense de faire une différence. « Je me voyais défendre des causes comme Erin Brockovich!, raconte-t-il. Dans ma tête, c’était ça le droit ». Mais la réalité du métier l’a frappée de plein fouet. D’un procès à l’autre, il s’est vite désillusionné. « J’avais la nausée le matin rien qu’à penser qu’il fallait que je me rende au palais de justice, confie-t-il. C’est un grand rêve brisé ». Faire une différence, autrement Constatant dans sa pratique que plusieurs maîtrisaient mal les rudiments budgétaires, il s’est réorienté. « Repartir de zéro après avoir perdu huit ans de ma vie, ça n’a pas été évident », admet-il. La perception de descendre d’un piédestal et le jugement des autres lui ont pesé lourd. Après s’être formé, il est devenu conseiller financier. « J’avais réussi à transposer mon désir de faire une différence dans cette carrière », explique-t-il. Encore une fois, son bateau a chaviré. « Avec la crise économique de 2008, je n’arrivais plus à orienter mes clients. J’en ai eu assez de l’entrepreneuriat. J’étais épuisé de me battre dans le vide pour avancer ». Jean-François a alors flirté un moment avec la déprime, un sentiment de ne pas être à sa place. Il a alors sauté le pas vers le salariat, dans une institution solide. « Chez Desjardins, ils ont vu mon potentiel, j’étais enfin reconnu. Ils ont soufflé de l’air sur mes ailes et j’ai gravi les échelons ». Un poste s’est ouvert en développement des affaires. Ses clients? Des entrepreneurs! « Je comprenais leur langage, j’aimais écouter leurs histoires de réussite et de défis. Leur planificateur financier était aussi passé par là». La flamme s’est rallumée. Pendant plus de dix ans, Jean-François a foncé. …droit dans le mur Entre temps, sa vie personnelle vacillait : le deuil non guéri de son père, une relation conjugale qui battait de l’aile, une belle-famille en crise. « Le JF qui veut aider tout le monde pour qu’on l’aime brandissait son étendard et jouait au sauveur, mais moi je m’oubliais, avoue-t-il. Je refoulais tout. Une assiette mal placée dans le lave-vaisselle me rendait fou. Un rien m’irritait, je pétais des coches ». Jean-François s’est saoulé de travail et a fui ses émotions. « Je me suis auto-piégé dans la performance. Et personne ne m’a arrêté ». Un rendez-vous chez son médecin a confirmé qu’il était en dépression majeure. Le mois suivant, il était isolé, et en lambeaux. L’image du parfait go-getter venait de se déchirer, et avec elle une grande partie de sa confiance. Tout était à rebâtir. «Cet arrêt forcé m’a sauvé la vie, confie-t-il, la gorge nouée. Je devais regarder les choses en face. ». Un tournant majeur À la fin de cet été-là, un événement marquant le sort des vapes : ses retrouvailles avec sa fille née 25 ans plus tôt, Alexandra, sur le quai du même nom dans le Vieux-Montréal. « Ça faisait des années que j’essayais de la rencontrer, j’étais entré en contact avec sa mère qui l’avait élevée seule. On se serait cru comme dans un film. Le début de mon processus de réconciliation avec moi-même a commencé à ce moment-là ». Serein, il a rompu sa relation qui ne tenait plus qu’à un fil et est retourné travailler. « Tout le monde trouvait que j’avais l’air bien ». Alors qu’il passait ses premières vacances de Noël en solo, eurêka! « Au spa, j’ai attrapé un bout de papier et j’ai noté : Atterrissage forcé = Dépression . J’ai fait un brainstorming autour de métaphores aériennes sur la détresse psychologique. Au lieu de passer ma semaine suivante dans le Sud accoudé au bar, j’observais les gens et j’écrivais. Je suis revenu avec 150 pages ». Le futur webpreneur venait de développer sa conférence, Mayday : y a-t’il encore un pilote dans l’avion? En mars 2019, Jean-François racontait pour la première fois son crash lors d’un événement public. « Ma prise de parole avait été pêle-mêle, mais quelles réactions! Je tenais quelque chose ». Il avait trouvé son créneau. Il a alors contacté la Fondation Cervo afin de s’associer à un centre de recherche connu en santé mentale et a promis de remettre l’ensemble des profits de sa conférence. Salle comble en septembre et une supplémentaire. « Depuis, je n’ai jamais regardé en arrière ». Fin 2019, il demandait un congé sans solde de trois mois pour écrire. « J’occupais un poste important avec 20 % des objectifs d’épargne de la succursale sur mes épaules, alors mon gestionnaire a refusé. Mais je n’allais pas retomber. Quelques nuits sans sommeil plus tard, je suis rentré dans le bureau du grand boss et j’ai dit : je m’en vais ». Son départ? Le 14 février 2020, une date voulue: « Je me choisis! ». Un entrepreneur sur son X au service des autres Quelques semaines plus tôt, Jean-François lançait la communauté d’entraide et de partage de ressources Mayday! M’aider , entouré d’ambassadeurs connus. « Un départ canon, avec plus de 100 000 visiteurs sur mon site! », se réjouit-il. Il crée ensuite des ateliers personnalisés et de team-building, dont le Projet Pilote , un programme de transformation préventive fondé sur les piliers de la santé globale. La pandémie lui fait perdre ses contrats de conférencier en entreprise, mais le motivateur, plus passionné que jamais, concentre ses efforts sur le web: « Je souhaite inonder les réseaux sociaux avec mon histoire, sensibiliser les équipes, déstigmatiser le sujet, et démocratiser l’accès aux outils de prévention ». Ses recherches confirment son intuition. « J’ai demandé à mon ex-PDG quel était le pourcentage d’employés en invalidité à court terme. Il m’a répondu : de 10 à 12 % par année, environ 5000 salariés, dont la moitié en santé mentale ». Les chiffres s’additionnent vite dans la tête de l’ex-conseiller financier. Il multiplie par le nombre d’entreprises au Québec et comptabilise l’étendue des coûts pour la société. « On n’en parle pas, par peur du jugement. Personne n’ose pointer l’éléphant de la pièce. Pas surprenant que les cas de détresse psychologique et d’épuisement professionnel augmentent ». Pour bâtir sa notoriété et sa crédibilité, celui qui écrira bientôt un livre et rêve de devenir le Pierre Lavoie en santé mentale au Québec s’entoure de spécialistes de l’approche globale. « Je ne suis pas un psychologue ou un expert, rappelle-t-il. Je parle uniquement par expérience. Quand tu as vécu une dépression, tu ne veux pas que ça revienne. Les dommages collatéraux sont immenses. Je ne le souhaite à personne. Mon histoire peut changer la trajectoire de quelqu’un d’autre ». Entreprendre pour prévenir ensemble le crash émotionnel 2021-05-07 ISABELLE NEASSENS 6 minutes Personne n’est à l’abri de la dépression. Jean-François Lacasse était loin de se douter qu’il en ferait un jour les frais. Homme de cœur au service des autres, avocat puis conseiller financier, il avait tout pour être heureux. Entrepreneur dans l’âme, son parcours de vie l’a mené à bâtir des ateliers, des conférences et la communauté d’entraide Mayday! M’aider! pour prévenir la détresse psychologique. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien À PROPOS DE L’AUTEUR(E) SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Le leadership d’influence 2022-06-06 Le leadership d’influence Les 2 minutes CPA En collaboration avec l’ Ordre des comptables professionnels agréés du Québec , Henkel Média présente la sixième vidéo de sa série Les deux minutes CPA , animée par des comptables professionnels agréés (CPA). Les thèmes présentés, sous un format pratique et accessible, permettent de démystifier des notions importantes liées à la comptabilité, aux finances et à la gestion des affaires. Richard Morrisseau, FCPA et cofondateur de Bluemind, nous parle ici du leadership d’influence. Peu importe la situation dans laquelle se trouve l’entreprise, le dirigeant doit être en mesure de partager sa passion pour que son entourage l’accompagne vers le succès. Voici comment. ( Vous pouvez aussi Aimer ) Videos LE TABLEAU DE BORD En collaboration avec l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec, Henkel Média... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos LA TRANSFORMATION NUMÉRIQUE AU SEIN D’UNE PME En collaboration avec l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec, Henkel Média... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Voir tous les Medias de cette série LEADERSHIP

La semaine de travail sera sûrement très exigeante et mouvementée pour nombre d’employeurs partout à travers le Québec. Avec les nouvelles directives qui s’ajoutent tous les jours, les milieux de travail doivent s’adapter rapidement. Comment prendre les meilleures décisions pour le bien-être de vos employés et de votre entreprise? Voici quelques conseils pour vous aider à traverser la tempête. Présidente fondatrice d’Innovation RH Membre de l’Ordre des CRHA et coach de gestion certifié (RCC), Sylvie Lepage a fondé en 2004, la firme-conseil Innovation RH spécialisée en gestion des ressources humaines. Elle possède à son actif un nombre important de mandats stratégiques en gestion des ressources humaines, coaching de gestion, développement organisationnel, gestion des talents et rémunération. Détentrice d’un baccalauréat en administration des affaires de l’Université de Sherbrooke, elle est reconnue pour son sens des affaires et son leadership charismatique. Que ce soit dans un contexte de démarrage, de croissance rapide, de gestion du changement organisationnel ou technologique, elle accompagne ses clients et leurs employés afin d’optimiser l’atout le plus précieux d’une organisation : les ressources humaines. Ses interventions sont personnalisées en fonction des besoins spécifiques des mandats. Ayant à cœur la réussite de ses clients, elle préconise des solutions simples tout en partageant généreusement son savoir et son expertise. SYLVIE LEPAGE À PROPOS DE Article ENTREPRENDRE ET OEUVRER DANS DES MONDES D’HOMMES Depuis le début de leur carrière, Anne-Sophie Riopel-Bouvier et Souad Elmallem... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article INNOVER, INNOVER, MAIS POUR QUOI FAIRE , L’innovation est cruciale pour la survie des entreprises. Mais qu’entend-on véritablement LIRE TECHNOLOGIE & INNOVATION ( Vous pouvez aussi Aimer ) 1. Il est temps de démontrer pleinement votre leadership. Vous êtes le capitaine et le coach à la fois! Fouettez le moral de vos troupes et faites-vous confiance! 2. Dans un contexte comme celui-ci, mettez de côté vos activités non prioritaires et non essentielles puis faites une liste des dossiers les plus importants. 3. Assurez-vous de respecter les lois et les consignes des autorités. Peu importe vos opinions, en tant qu’employeur, vous avez des obligations en matière de santé et de sécurité. Le non-respect des lois ou des directives pourrait vous exposer à des enjeux comme des recours légaux. 4. Constituez dès que possible un comité de continuité des services avec les membres de la direction afin d’élaborer un plan des opérations pour les deux prochaines semaines. 5. Convoquez ensuite une rencontre avec ses membres afin de mettre en place un plan de continuité des activités (et tentez d’utiliser la téléconférence) : Revoir vos politiques de rémunération (voir les liens au bas de la page). Identifier les postes clés de l’entreprise qui s’avèrent essentiels pour le maintien des opérations. Évaluer les répercussions à court terme (matières premières, clientèle, etc.) Élaborer immédiatement votre programme de télétravail avec l’aide de vos spécialistes en technologies (TI) et déterminer les postes qui permettent le travail à distance. Prévoir les conditions des employé(e)s en isolement volontaire. Différentes options sont possibles: jours en banque de congé de maladie, banque de jours négatifs à remettre à une date ultérieure, etc. (Voir les liens au bas de la page pour connaître les programmes gouvernementaux offerts). Impliquer le comité santé et sécurité pour veiller à l’application des mesures de prévention et de santé et de sécurité dans le lieu de travail. Impliquez-les afin qu’ils se tiennent informés de tout changement des autorités. Faites respecter la distance sociale! Assurez-vous de mettre à jour toutes les coordonnées de vos employés (adresse, courriel et numéro de téléphone). 6. Afin de diminuer les tensions, communiquez régulièrement à vos employés les développements et les décisions que vous prenez. Utilisez les moyens de communication mis à votre disposition afin de ne pas créer de rassemblement. 7. Soyez empathique et tentez de demeurer posé. Votre attitude aura des répercussions directes sur l’attitude de vos employés. 8. Ne cherchez pas à avoir les réponses exactes ou parfaites. Restez vous-même dans vos communications avec les employés. Soyez transparent! 9. Soyez compréhensif avec votre personnel puisque chacun doit composer avec ses défis personnels (parents malades, logistique pour la garde d’enfants, inquiétudes, etc.) 10. Invitez vos employés à prendre des petites pauses (à leur poste) dans la journée pour se détendre. Ne cherchez pas à obtenir les taux de productivité habituels, soyez compréhensifs. 11. Invitez les employés à vous consulter ou vous appeler (ou d’autres ressources internes) s’ils ont des préoccupations. 12. Faites la promotion de votre PAE (programme d’aide aux employés) si vous en avez un. 13. Mettez en place un groupe virtuel et invitez les gens à s’y joindre si ce n’est pas déjà en place. Facebook permet de mettre en place un groupe en quelques minutes. Vous pourrez ainsi les tenir informés rapidement en cas de besoin. 14. Rassurez les gens et demandez leur collaboration afin de les rallier vers le même objectif, soit la préservation de la santé de tous! 15. Passez le message qu’il vaut mieux rebondir maintenant afin de passer plus rapidement au travers de cette situation et dites-leur que toutes les mesures et actions prises sont pour le bien de tous. 16. Soyez accessible même à distance et détendez l’atmosphère. Par exemple, invitez vos employés à télécharger une application de méditation ou de musique de détente qu’ils pourront écouter dans leur temps libre. Ces conseils ont été élaborés en date du 16 mars 2020. Suivez la situation de près pour connaître toutes les nouvelles mesures qui concernent le monde du travail. Pour toute question légale, consultez un avocat en droit du travail. Restez positifs et gardez le sourire, c’est contagieux! Voici trois liens utiles pour y voir plus clair Programme d’aide temporaire aux travailleurs autonomes Le gouvernement du Québec vient d’annoncer un programme d’aide temporaire aux travailleurs autonomes (PATT) visant à favoriser l’isolement (quarantaine) des gens ayant des symptômes, étant de retour de voyage ou ayant des symptômes ou ayant été en contact avec des gens symptomatiques et n’ayant pas droit à l’assurance-emploi. Une somme de 573$ par semaine pour un minimum de deux semaines (maximum quatre semaines dans certaines situations) serait versée. Les prestations de maladie de l’assurance-emploi Assurance-emploi (programme modifié pour COVID-19) Santé et sécurité au travail, Normes du travail et Indemnisation Questions et réponses Covid-19 – CNESST Employeurs: 16 bonnes pratiques pour survivre à la crise actuelle 2020-03-16 SYLVIE LEPAGE 5 minutes La semaine de travail sera sûrement très exigeante et mouvementée pour nombre d’employeurs partout à travers le Québec. Avec les nouvelles directives qui s’ajoutent tous les jours, les milieux de travail doivent s’adapter rapidement. Comment prendre les meilleures décisions pour le bien-être de vos employés et de votre entreprise? Voici quelques conseils pour vous aider à traverser la tempête. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien À PROPOS DE L’AUTEUR(E) GESTION & RH

La transformation numérique au sein d’une PME 2022-04-07 La transformation numérique au sein d’une PME Les 2 minutes CPA En collaboration avec l’ Ordre des comptables professionnels agréés du Québec , Henkel Média présente une série de 10 capsules vidéo animées par des comptables professionnels agréés (CPA). Celle-ci, qui est bonifiée de 10 articles correspondant à la campagne Les 20 minutes CPA , offre conseils et outils qui s’adressent aux dirigeants de PME et aux entrepreneurs. Les thèmes présentés, sous un format pratique et accessible, permettent de démystifier des notions importantes liées à la comptabilité, aux finances et à la gestion des affaires. Voici la quatrième vidéo d’une série de dix capsules de deux minutes présentée par Daniel Valois, CPA et vice-président finance et stratégie chez Diffusion Solutions Intégrées. Elle traite de la transformation numérique, des efforts d’adaptation nécessaires et des solutions possibles au sein d’une entreprise. ( Vous pouvez aussi Aimer ) Videos LA FORMULE HYBRIDE AU TRAVAIL ET SES IMPACTS FISCAUX En collaboration avec l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec, Henkel Média... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos POURQUOI LA PLANIFICATION STRATÉGIQUE? En collaboration avec l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec, Henkel... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos DÉMYSTIFIER LA FONCTION COMPTABLE En collaboration avec l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec, Henkel... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Voir tous les Medias de cette série FINANCE & COMPTABILITÉ

DH découvre: Alfred et Orford Musique 2019-07-04 DH découvre: Alfred et Orford Musique DH découvre L’équipe de DanieleHenkel.tv est allée à la rencontre d’Alfred, 10 ans, un élève de l’école Sainte-Marguerite qui suit gratuitement des cours de violoncelle tous les samedis à Orford Musique . Pour Wonny Song, directeur général de l’établissement de prestige, il s’agit d’une façon de redonner à la communauté et d’inspirer une nouvelle génération de musiciens. ( Vous pouvez aussi Aimer ) Article PLUS DE MUSIQUE DANS NOS VIES! La musique adoucit les mœurs, dit le proverbe, mais elle nous apporte beaucoup plus! LIRE SOCIÉTÉ & CULTURE Article LA MUSIQUE, UNE AFFAIRE DE COEUR Avant de devenir la femme d’affaires prolifique qu’elle est, la vice-présidente exécutive et con... LIRE SOCIÉTÉ & CULTURE Entretien DH DÉCOUVRE: LA MUSIQUE CLASSIQUE Dans la vie de Danièle Henkel, la musique classique prend une place de choix, LIRE SOCIÉTÉ & CULTURE Voir tous les Medias de cette série CULTURE

Natacha Monette, artiste et entrepreneure en série, raconte comment la plateforme Previsio, développée par l’École des entrepreneurs du Québec, lui a permis de développer son intérêt et sa compréhension des finances de ses entreprises. FINANCE & COMPTABILITÉ Previsio, vu par nathacha monette Henkel média 2021-01-11 Entretien Natacha Monette, artiste et entrepreneure en série, raconte comment la plateforme Previsio , développée par l’École des entrepreneurs du Québec , lui a permis de développer son intérêt et sa compréhension des finances de ses entreprises. DÉCOUVREZ LA SOLUTION PREVISIO et diffusez-la dans votre réseau, au bénéfice des entrepreneurs. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien ( Vous pouvez aussi Aimer ) Videos PREVISIO, VU PAR MARIE MALGORN Marie Malgorn, fondatrice de La Bouture, raconte commente la plateforme Previsio... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article PREVISIO, PAR ET POUR DES ENTREPRENEURS Alors que les entrepreneurs doivent s’adapter à la vitesse grand V dans le contexte de la pandémie.. LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article PREVISIO, UN OUTIL GRATUIT DE PRÉVISIONS FINANCIÈRES Alors que de nombreuses entreprises encaissent une baisse de leurs activités et... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE

Les 2 minutes CPA est une série réalisée en collaboration avec l’Ordre des Comptables Professionnels Agréés du Québec. Les 2 minutes CPA est une série réalisée en collaboration avec l’Ordre des Comptables Professionnels Agréés du Québec. séries Les 2 minutes CPA Parce qu’on minimise souvent les divers rôles, forces et fonctions des CPA, voici une série remplie d’humain.e.s passionné.e.s et engagé.e.s qui sauront assurément démystifier plusieurs notions de comptabilité et de gestion. Les 2 minutes CPA est une série réalisée en collaboration avec l’Ordre des Comptables Professionnels Agréés du Québec. LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos Qu’est-ce qu’un comité consultatif ? Découvrez le rôle clé du comité consultatif pour les entreprises LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Series Les facteurs ESG en entreprise Eric Preville, CPA, vous montre comment intégrer les critères ESG LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Series COMMENT SE FINANCER DE LA BONNE FAÇON ? Vous avez une idée d’entreprise, mais le financement vous bloque ? LIRE MANAGEMENT & LEADERSHIP Article LES CRITÈRES ESG: RENTABILITÉ ET PÉRENNITÉ POUR VOTRE ENTREPRISE! Les enjeux Environnementaux, Sociaux et de Gouvernance (ESG) occupent de plus en... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article STRATÉGIES POUR DÉVELOPPER VOTRE CROISSANCE Prêt à vous attaquer à la croissance de votre entreprise? LIRE MANAGEMENT & LEADERSHIP Article IDÉES DE TRANSFORMATION NUMÉRIQUE, UN PAS À LA FOIS Lorsqu’il est question de transformation numérique, nous commettons souvent... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article IDÉES DE TRANSFORMATION NUMÉRIQUE, UN PAS À LA FOIS Lorsqu’il est question de transformation numérique... LIRE TECHNOLOGIE & INNOVATION Videos IDÉES DE TRANSFORMATION NUMÉRIQUE La transformation numérique est un terme qui résonne dans toutes les sphères d’affaires... CHARGER CHARGER Vous pouvez aussi Aimer Le notariat décrypté pour des décisions éclairées Cette série a pour vocation de démystifier le rôle essentiel des notaires dans les moments clés de la vie. Mariage, succession, achat immobilier : des étapes souvent complexes qui nécessitent un accompagnement clair et précis. À travers des contenus accessibles et pédagogiques, nous vous donnons les clés pour comprendre les enjeux, anticiper les démarches et avancer en toute confiance. Une ressource incontournable pour transformer ces sujets parfois intimidants en décisions éclairées. Shop Now Dernier épisode: Repenser le recrutement Repenser le Recrutement – une websérie qui place l’humain au cœur du recrutement, là où tout commence. Caméléon développe une vision du recrutement qui ne se limite pas à remplir des postes vacants, mais qui transforme des vies et des entreprises. À travers des témoignages authentiques et des réflexions concrètes, Repenser le Recrutement explore comment Caméléon aide les entreprises à attirer, intégrer et fidéliser des talents brillants. Shop Now Dernier épisode: Apprendre aujourd’hui, transformer demain Plongez au cœur de l’Université de l’Ontario français, une institution dynamique qui forme les leaders de demain. À travers des contenus captivants, découvrez comment l’UOF met en œuvre une pédagogie innovante, centrée sur l’apprentissage expérientiel, pour répondre aux besoins actuels du marché du travail et préparer ses étudiants à relever les défis de demain. Shop Now Dernier épisode:

Alors que les entrepreneurs doivent s’adapter à la vitesse grand V dans le contexte de la pandémie, ils sont aussi devant de nombreux défis. Pour leur venir en aide dans cette période de transition, l’École des entrepreneurs du Québec a lancé la version préliminaire de son outil de prévisions financières, Previsio. Entretien en cinq questions avec Maxim Montminy, conseiller aux entrepreneurs. Les outils DH Previsio, par et pour des entrepreneurs 2020-06-02 MÉLISSA PROULX 7 minutes Alors que les entrepreneurs doivent s’adapter à la vitesse grand V dans le contexte de la pandémie, ils sont aussi devant de nombreux défis. Pour leur venir en aide dans cette période de transition, l’ École des entrepreneurs du Québec a lancé la version préliminaire de son outil de prévisions financières, Previsio . Entretien en cinq questions avec Maxim Montminy, conseiller aux entrepreneurs. 1. Pourquoi Previsio est-il un outil particulièrement intéressant à utiliser en cette période de COVID-19? Dans la foulée de la pandémie, les entrepreneurs se font offrir plusieurs programmes afin de préserver ou de relancer leur entreprise. Pour y adhérer, ils devront fournir des états financiers complets. Le logiciel est un outil gratuit et convivial qui n’a rien à voir avec le fichier Excel dont la seule vue peut rendre malades certains d’entre nous! Au bout de l’exercice, l’entrepreneur aura un beau rapport professionnel à présenter à son bailleur de fonds. L’outil permet en outre de suivre ses opérations en temps réel alors que plusieurs entreprises sont actuellement fragilisées par des baisses de revenus et de productivité. C’est une occasion pour prendre une photo de son entreprise et de se questionner. 2. Quelles sont les principales erreurs des entrepreneurs quand vient le temps de faire (ou de ne pas faire) leurs prévisions financières? Pour certains entrepreneurs à la tête d’entreprises, la gestion des finances est trop souvent négligée. Ils ne la comprennent pas et la remettent souvent à plus tard. Comment leur en vouloir? Personne ne leur a montré! Ils n’en voient pas la nécessité et préfèrent faire ce qu’ils croient le plus payant : travailler et compter après. Ils se concentrent donc sur leurs opérations et donnent leurs chiffres à leur comptable une fois par année et se fient à lui pour statuer quant à la santé financière de leur compagnie. Or, la gestion des liquidités doit être une priorité. Le calcul vaut le travail, dit la maxime. Je vous donne un exemple. Un propriétaire de firme en marketing qui se voit offrir un gros contrat représentant 80% de son chiffre d’affaires peut s’en réjouir, mais doit aussi faire ses calculs. En examinant ses chiffres de plus près, il pèse les avantages et les inconvénients. Et il choisit de refuser. Pourquoi ? Il a pris le temps de bien faire l’analyse des revenus, mais aussi des dépenses engendrées par ce contrat. Il constate que celui-ci aurait dégagé une marge de profit trop mince pour le risque financier. En prenant le temps de faire l’exercice, il a pris une décision éclairée en ne se laissant pas impressionner par l’ampleur du contrat ou par l’augmentation de son chiffre d’affaires. Voilà un exemple d’entrepreneur avisé qui a le contrôle de ses finances. 3. On dit qu’il s’agit d’un outil pensé pour des entrepreneurs, par des entrepreneurs… Qui se cache derrière Previsio? C’est dans le cadre du défi TD Prêts à agir que la Banque TD a mandaté l’École des entrepreneurs du Québec (ÉEQ) afin d’améliorer la littératie financière des entrepreneurs. Comme le tout cadrait avec la mission de l’école, nous avons développé le logiciel avec la participation de focus groups formés d’entrepreneurs et d’intervenants économiques. Ces discussions nous ont permis de confirmer qu’un logiciel était la meilleure avenue. 4. Que fait l’ÉEQ avec la collecte de données? Comment s’assure-t-on de la confidentialité? Le site previsio.ca dispose d’un certificat SSL nécessaire au cryptage des données entre le site Web et ses utilisateurs. Autant l’ÉEQ que la firme qui a développé le logiciel n’ont pas accès aux données enregistrées par les entrepreneurs. La question de la sécurité des données est prise très au sérieux. 5. Pourquoi avoir choisi de rendre l’outil entièrement gratuit? Parce que si on met un coût, les entrepreneurs en démarrage vont peut-être passer à côté. Ils se font suffisamment solliciter par des mensualités de toutes sortes. De plus, l’accessibilité fait partie de la mission de l’ÉEQ. L’outil est donc gratuit et si les utilisateurs souhaitent aller plus loin, ils peuvent se tourner vers l’ÉEQ pour des formations complémentaires touchant toutes les sphères de l’entreprise. DÉCOUVREZ LA SOLUTION PREVISIO et diffusez-la dans votre réseau, au bénéfice des entrepreneurs. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien ( Vous pouvez aussi Aimer ) Article [OUTIL] MATRICE DE CALCUL DU COÛT DE REVIENT Déterminer précisément le coût de revient d’un service ou d’un produit LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article PREVISIO, UN OUTIL GRATUIT DE PRÉVISIONS FINANCIÈRES Alors que de nombreuses entreprises encaissent une baisse de leurs activités et... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article Avoir su: « L’importance des coûts de revient » Valérie Doran, présidente et fondatrice de Bulle Bijouterie, est une entrepreneure passionnée ... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Send Voir tous les Medias de cette série À PROPOS DE L’AUTEUR(E) Mélissa Proulx est une journaliste, chroniqueuse et rédactrice. Elle se consacre avec passion et créativité à l’élaboration de contenus journalistiques riches et variés depuis 2002. Bachelière en lettres françaises de l’Université d’Ottawa et diplômée en journalisme, Mélissa Proulx avait 21 ans lorsqu’on lui a confié les rênes de l’hebdomadaire culturel Voir Gatineau-Ottawa, une édition régionale qu’elle a dirigé pendant huit ans. Sa route l’a ensuite ramenée vers sa région où elle a été chef de la section Art de vivre du Voir Montréal puis comme rédactrice en chef adjointe du magazine Enfants Québec. MÉLISSA PROULX À PROPOS DE FINANCE & COMPTABILITÉ

VALIDER UN PROJET DE DÉMARRAGE D’ENTREPRISE 2023-04-12 VALIDER UN PROJET DE DÉMARRAGE D’ENTREPRISE Les 2 minutes CPA Se lancer en affaires … n’est pas une mince affaire! Louis-Edgar Jean-François, CPA, vous partage 7 questions essentielles pour évaluer la validité de votre projet d’entreprise. Prenez votre aventure en main ! Cette vidéo fait partie de la série Les 2 minutes CPA réalisée en collaboration avec l’Ordre des Comptables Professionnels Agréés du Québec. ( Vous pouvez aussi Aimer ) Article COMPRENDRE SON ENTREPRISE OU AVOIR LE BIG PICTURE ! Avec les 20 minutes CPA, l’Ordre des comptables professionnels agréés du Québec... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos COMPRENDRE SON ORGANISATION Avez-vous un portrait clair de votre entreprise... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Videos LA STRATÉGIE DE FINANCEMENT Le financement, le nerf de la guerre ! LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Voir tous les Medias de cette série FINANCE & COMPTABILITÉ

La gestion de la réouverture tant attendue des restaurants en zone orange est complexe. Voici les solutions que proposent Alessa, Pinocchio, L'Épi et Laurie Raphaël, selon un article de Henkel Media. Rédactrice, analyste, critique, Isabelle Naessens est une femme réfléchie, engagée et versatile qui a œuvré en relations internationales avant de se tourner vers la communication. Stratège relationnelle créative, elle se joint à l’équipe de Henkel Média en tant que rédactrice principale et créatrice de contenus. ISABELLE NEASSENS À PROPOS DE Article 9 ACTIONS POUR CONTINUER À ENCOURAGER NOS ENTREPRISES À peine les entrepreneurs ont-ils poussé un soupir de soulagement l’année 2020 terminée LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article HOTÊLLERIE: TOUT S'ARRÊTE? INNOVONS! Comment faire rouler un hôtel qui se vide de sa clientèle? En adaptant son offre et en se tournant LIRE TECHNOLOGIE & INNOVATION Article LA RÉOUVERTURE DES SALONS DE COIFFURE: TROIS PROPRIÉTAIRES TÉMO... Têtes hirsutes, pointes fourchues, repousses apparentes… Les professionnels de l’industrie... LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE ( Vous pouvez aussi Aimer ) Simon Lemire, chef-copropriétaire chez Épi, buvette de quartier , Trois-Rivières Gérer la réouverture : « Nos portes ont ouvert le 12 mars, il nous a fallu quatre jours de plus pour bien se préparer. On est content! Pour le moment, l’offre est pour les soirs, du jeudi au samedi. Il y a 26 places au lieu de 40. Avec le couvre-feu, on ne peut pas rouler sur deux services. Pour pallier au manque de volume et rentabiliser, on a mis en place un menu à l’ardoise et deux forfaits, une dégustation quatre services et un accord mets-vins. Utile aussi pour l’inventaire! Il faut pré-payer pour réserver. On reste fidèle à notre image d’être local avec Libro, un service de réservation en ligne 100% québécois ». Et l’équipe ? «Les serveurs sont ceux qui ont le plus écopé. Les nôtres sont restés fidèles et ont répondu à l’appel. On est une petite équipe tissée serrée. Nos cuisiniers ont toujours travaillé. Trois d’entre eux ont cependant fait un changement de carrière! Je crains une rareté de main-d’œuvre dans le secteur très prochainement» Minuit moins une… « Si les fermetures se prolongeaient au-delà de mars, on ne donnait pas cher de notre peau ! Il était temps de ré-ouvrir. On a des reins… mais pas solides à ce point-là ! » Réorganisation Covid: « Notre plan d’affaires a changé cinq fois ! On s’est creusé les méninges: repas à préparer chez soi, kits boîtes à lunch et concept garde-manger Épi-cerie . Comme on fait tout de A à Z, du feuilleté au ricotta, c’était une belle manière de continuer à mettre de l’avant nos produits. Un volet caviste pour les fêtes avec des vins d’importation privés a aussi été développé avec la copropriétaire Mireille Dugré qui est sommelière. Suzanne Gagnon, copropriétaire de Laurie Raphaël , Vieux-Québec Gérer la réouverture: « À partir du 16 mars, nous sommes ouverts le soir, du mardi au samedi, à 50% de notre capacité, avec un seul service à cause du couvre-feu. Vu qu’il n’y a plus de dîners d’affaires, il n’y a plus de raison d’ouvrir le midi. On est aussi mis responsables de la provenance des clients, c’est-à-dire qu’il faut s’assurer qu’ils ne viennent pas d’une zone rouge. La police fait des vérifications ». « L’annonce de la réouverture date d’à peine une semaine et demie. On est tous rouillés. Il a fallu former les employés au nouveau menu qui a évolué pour s’adapter à la clientèle locale, aux nouveaux produits et aux palettes de vin. Il a fallu commander auprès des fournisseurs, refaire l’inventaire au complet, gérer les réservations… et après cinq mois de fermeture, c’est aussi le grand ménage! Ici, c’est comme un grand ballet classique que l’on sert à notre client. Tout doit être harmonisé, des couverts aux accords de vin. Ça ne se fait pas en un claquement de doigts ». Et les employés? « On a gardé tous nos cuisiniers et l’équipe de base est au rendez-vous. On a la même masse salariale mais pour la moitié des revenus ». Minuit moins une… « La réouverture a été un choc. Plutôt que de nous rassurer, ça nous a inquiétés. C’est arrivé un mardi en pleine Semaine de relâche avant même d’avoir attendu l’impact sanitaire des vacances. Surtout, il ne faut pas que le gouvernement nous ouvre… pour refermer après. Je m’inquiète pour notre industrie. Je sens les tremblements. C’est la bulle des marchands de bonheur (restauration, culture, hôtellerie) qui payent le plus cher la pandémie. Je ne sais pas si je peux oser espérer de célébrer nos 30 ans cet été dans l’effervescence ». Réorganisation Covid: « On a travaillé trois fois plus. On s’est réinventé au moins six fois… pour faire 20 % de notre chiffre d’affaires! La période de la pandémie a été celle de la sauvegarde des acquis, mais aussi du déploiement de toutes nos connaissances. Ça a pris plus que de la persévérance, un qualificatif normalement nécessaire à tout bon restaurateur. Ça a aussi pris de l’imagination et une confiance inébranlable. » « On a fait du service à l’auto et deux semaines en take-out par mois, simplement pour garder nos cuisiniers, assurer une présence et conserver notre notoriété. L’été, les touristes représentent 75% de notre clientèle. La saison estivale 2020 a été rescapée par les Québécois qui ne dépensent toutefois pas la même portion de leur budget en haute gastronomie ». À l’aide! « Les aides ont été essentielles pour passer au travers. J’essaie d’ailleurs de mettre en place une table ronde avec le ministre Fitzgibbon afin d’encourager la déduction des dépenses d’affaires à 100 % dans les restaurants, au lieu du 50 % actuel. Je crois que c’est une mesure importante pour la relance des restaurateurs. Il y a aussi le défi de la main-d’œuvre à adresser ». Alexandra Verret, propriétaire des restaurants Pinocchio et Alessa , Magog La réouverture : « On ne s’attendait pas à cette nouvelle en pleine relâche! Un peu précipité selon nous et peut-être pas suffisamment respectueuse des restaurateurs, même si on est contents. Nos deux restaurants sont maintenant ouverts. Chez Alessa, la transition s’est faite assez naturellement. Sept jours sur sept et complets les midis et les soirs. Chez Pinocchio, on a pris quelques jours pour finaliser et on a rouvert le 12 mars. La capacité est réduite, mais on compte une soixantaine de places au lieu des 75 habituelles, ce qui n’est pas si mal. La logistique est maîtrisée, mais il reste la contrainte des provenances de nos clients qui ralentit le temps d’accueil et n’est pas toujours évident à Magog où plusieurs ont des chalets de fin de semaine tout en étant résidents à Montréal. Et les employés? « On a pu garder la majorité de nos employés. Certains ont été temporairement transférés du Pinocchio vers Alessa. Et la plupart sont au rendez-vous pour la réouverture. Comme les étés à Magog sont rock and roll , le recrutement et la formation étaient en branle pendant la relâche quand l’annonce est arrivée. Un autre bon move ! Le défi de la main-d’œuvre reste présent, surtout en cuisine ». Réorganisation Covid: « Le Pinocchio est resté fermé les deux fois, de la mi-mars à juin 2020 et à nouveau à partir de la mi-novembre. Chez Alessa, on s’est tourné vers un système de livraison, avec l’achat d’une voiture pour l’occasion. On était habitués au take-out , ça a très bien été. La deuxième fois, on était encore plus prêts! Dans l’éventualité d’une autre fermeture, dès l’été, on a établi un système de commande en ligne et commandé des plexiglas. La saison estivale a d’ailleurs été exceptionnelle, un vrai raz-de-marée! » Minuit moins une? « Pas vraiment. Les subventions salariales ont aidé. Être propriétaire de deux restaurants côte à côte allège le poids du loyer. Les clients du Pinocchio ont temporairement pris d’assaut notre resto voisin en attendant. Le va-et-vient constant chez l’un a permis de mettre de la vie quand même chez l’autre à côté. Le contact avec notre clientèle a été maintenu, notamment par les réseaux sociaux. Réouvertures en zone orange: Des restaurateurs s'activent, mi-figue mi-raisin 2021-03-16 ISABELLE NEASSENS 7 minutes Lumières tamisées, bruits de fond en cuisine, tables dressées, service du vin. Depuis le 8 mars, les restaurants en zone orange ont enfin ouvert leurs portes! Pèlerinage en cuisine avec d’heureux élus à Trois-Rivières, Québec et Magog. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien À PROPOS DE L’AUTEUR(E) ACTUALITÉ ÉCONOMIQUE

En cette période d’incertitude économique, DanieleHenkel.tv se penche sur ce modèle d’entreprise viable, une analyse soutenue par Henkel Media. Mélissa Proulx est une journaliste, chroniqueuse et rédactrice. Elle se consacre avec passion et créativité à l’élaboration de contenus journalistiques riches et variés depuis 2002. Bachelière en lettres françaises de l’Université d’Ottawa et diplômée en journalisme, Mélissa Proulx avait 21 ans lorsqu’on lui a confié les rênes de l’hebdomadaire culturel Voir Gatineau-Ottawa, une édition régionale qu’elle a dirigé pendant huit ans. Sa route l’a ensuite ramenée vers sa région où elle a été chef de la section Art de vivre du Voir Montréal puis comme rédactrice en chef adjointe du magazine Enfants Québec. MÉLISSA PROULX À PROPOS DE Article COVID-19: TROIS MANTRAS POSITIFS POUR ENTREPRENEURS Voir le positif en toute chose. Comment s’efforce-t-on de garder cet état d’esprit malgré le climat LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE Article EMPLOYEURS: 16 BONNES PRATIQUES POUR SURVIVRE À LA CRISE ACTUELLE La semaine de travail sera sûrement très exigeante et mouvementée... LIRE MANAGEMENT & LEADERSHIP ( Vous pouvez aussi Aimer ) Malmenées par la pandémie, les très petites, petites et moyennes entreprises sont essentielles à la santé économique de notre société. Et si le modèle coopératif était la solution pour certains dirigeants d’entreprise, spécialement en période de crise? Plutôt que de tenter l’impossible pour se sortir la tête de l’eau en silo, certains choisissent de tendre la main vers leurs vis-à-vis et mettent en commun leurs efforts et ressources. En contexte de crise économique, il se crée habituellement davantage de coopératives, observe Isabel Faubert Mailloux, directrice générale du Réseau COOP . «En période d’incertitude comme celle que nous traversons actuellement, nous prenons du recul quant à notre situation. Nous portons une réflexion sur le sens de notre société, sur la responsabilité des entreprises et la qualité des services… Par son modèle d’affaires, la coopérative est une entreprise à responsabilité sociale qui relève de collectivités démocratiques. Les membres se soucient davantage du bien-être des communautés et de la qualité des services que des profits.» La coopérative de travailleurs est une façon de démocratiser l’entrepreneuriat en le rendant plus accessible. Peut-être que seul, on n’oserait pas se lancer en affaires. En groupe, il devient plus facile de prendre ce risque. – Isabel Faubert Mailloux Idées préconçues Pourtant répandu, le modèle coopératif demeure méconnu d’une frange de la population générale et d’une part de la communauté d’affaires. Compliquées à mettre sur pied, non profitable, elles font l’objet de méconceptions et sont parfois confondues avec des organismes communautaires ou des associations de personnes à but non lucratif. «Or, il n’en est rien, répond Gaston Bédard, PDG du Conseil québécois de la coopération et de la mutualité (CQCM). Les coopératives sont des entreprises privées à part entière à la différence qu’elles sont de propriété collective. Il n’y a pas d’actionnaires, mais des membres qui ont des droits égaux lorsqu’il est temps de prendre des décisions. Elles ont généralement un taux de survie supérieur aux autres entreprises québécoises.» Leurs dirigeants font des profits un moyen et non une fin en soi. «En période de crise, on se concentre rapidement sur les besoins des gens, de nos membres, de nos collectivités, renchérit Gaston Bédard. L’option de l’intercoopération (coopérative de producteurs) arrive rapidement puisqu’elle porte en elle des valeurs humaines, d’entraide et de collaboration.» L’autre avantage non négligeable est le régime d’investissement coopératif qui permet aux membres des coops d’avoir des diminutions d’impôt et ainsi de diminuer leurs risques. Le regroupement, une autre avenue Le regroupement coopératif est une autre formule intéressante pour les entrepreneurs. «Au CQCM, on encourage la mise en place de plateformes de collaboration afin que les entreprises partagent certains services, explique M. Bédard. Surtout les petites entreprises dont les gestionnaires sont souvent seuls. Ce type de modèle a notamment été vu dans le domaine agricole et agroalimentaire (Agropur), mais aussi vétérinaire (Univet), par exemple. Les dirigeants restent propriétaires de leur entreprise, mais ils développent une marque en parallèle, sous forme coopérative. Les domaines du textile, de la restauration ou de la boulangerie, notamment, auraient avantage à développer ce modèle pour leurs achats et leur commercialisation, dans le respect de leur entreprise». Le critère numéro un? Évoluer dans des domaines convergents et avoir des intérêts communs. « Plus fort est le lien d’usage et plus les gens seront motivés à s’impliquer», conclut Isabel Faubert Mailloux. Il existe cinq catégories de coopératives: ● La coopérative de consommateurs (59% des coopératives existantes) ● La coopérative de solidarité (22%) ● La coopérative de producteurs (9%) ● La coopérative de travail (9%) ● La coopérative de travailleurs actionnaire (1%) La boîte à outils ➾ Boussole entrepreneuriale , un outil permettant de déterminer votre profil d’entreprise ➾ Les 7 étapes de la mise en place d’une coopérative ➾ Le Réseau Coop , la Fédération des coopératives gérées par les travailleurs, offre des formations d’initiation tous les moisLa Coopérative de développement régional du Québec fait la promotion et soutient la création et le développement de coopératives partout au Québec. ➾ Conseil québécois de la coopération et de la mutualité ➾ Coopérative de développement régional du Québec ➾ Liste des 10 fédérations sectorielles Modèle COOP: y avez-vous pensé? 2020-08-21 MÉLISSA PROULX 4 minutes Au cours des dernières décennies, des coops se sont formées dans les domaines funéraire, agricole, de la santé, des jeux vidéo… Qu’est-ce qui convainc des entrepreneurs ou des travailleurs de se regrouper pour créer une entité qui réponde à leurs objectifs communs? En cette période d’incertitude économique, DanieleHenkel.tv se penche sur ce modèle d’entreprise viable et durable. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien À PROPOS DE L’AUTEUR(E) ACTUALITÉ ÉCONOMIQUE

Danièle Henkel aborde la question de la santé mentale dans le contexte de la crise de la COVID-19 avec le psychologue Nicolas Chevrier et l'entrepreneur Martin Enault. Henkel Média est une plateforme numérique dédiée à inspirer la communauté d’affaires et à offrir des solutions aux défis actuels. Nous mettons en lumière des acteurs clés du milieu des affaires en racontant leurs histoires et en faisant rayonner leur savoir-faire. Engagés à promouvoir des pratiques plus humaines, responsables et inclusives, nous soutenons ceux qui osent faire une différence et aspirons à laisser une empreinte positive sur l'ensemble de l'écosystème professionnel. HENKEL À PROPOS DE Article COVID-19: TROIS MANTRAS POSITIFS POUR ENTREPRENEURS Voir le positif en toute chose. Comment s’efforce-t-on de garder cet état d’esprit malgré le climat LIRE AFFAIRES & ÉCONOMIE ( Vous pouvez aussi Aimer ) Comment y faire face? Quels sont les outils et les ressources mis à notre disposition pour préserver notre équilibre mental? Chez DanieleHenkel.tv , nous parlons de la santé mentale avec le Dr Nicolas Chevrier, psychologue et président de Services Psychologiques Séquoia et l’entrepreneur Martin Enault qui s’implique activement comme président du CA de l’organisme Revivre . ▶︎ Services Psychologiques Séquoia est une entreprise composée de psychologues membre de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) qui offrent des services aux individus et aux organisations. Pour consulter un psychologue vous pouvez en faire la demander directement ici ou rejoindre directement le secrétariat de Services Psychologiques Séquoia au (514) 393-0013. Vous serez dirigés vers un psychologue prêt à vous aider. ▶︎ Revivre est un centre d’expertise et de soutien en santé mentale, qui compte un réseau de 65 partenaires à travers le Canada. Reconnu comme une référence et un leader pour les troubles mentaux courants, Revivre a développé une véritable innovation sociale avec son concept unique de soutien à l’autogestion. Ses services bilingues s’intègrent autant en milieu du travail, qu’au sein de l’écosystème de services et de soutien social des communautés.L’équipe d’intervention est composée d’intervenants diplômés et de pairs aidants certifiés, qui doivent suivre une formation d’au moins trois mois lorsqu’ils se joignent à l’organisme. 1-866-738-4873 – Inscription pour les ateliers de soutien à l’autogestion en cours ▶︎ Si vous ressentez une grande détresse et désirez parle à quelqu’un immédiatement, vous pouvez contacter le 1(866) APPELLE (277-3553) ▶︎ Des services d’écoute pour les jeunes: Tel–Jeunes 1-800-263-2266 Jeunesse j’écoute 1-800-668-6868 Fondation Jeunes en tête ▶︎ SOS Violence conjugale offre un service de référence téléphonique disponible 24/7 et via le web 1 800 363-9010 Épisode #1 – Le stress Après le choc des dernières semaines, nous sommes plusieurs à composer avec un niveau de stress élevé. Comment gérer ce stress après six semaines de confinement? Trucs pour lâcher prise , par Nicolas Chevrier https://www.facebook.com/danielehenkeltv/videos/238781547228123/ Épisode #2 – On retourne, on ne retourne pas? Alors que nous nous dirigeons au Québec vers un déconfinement progressif dans plusieurs régions et secteurs d’activités, les Québécois sont placés devant des choix: choisir de retourner ou non travailler, de renvoyer ou non les enfants à l’école. Pour d’autres, c’est le confinement prolongé pour une durée indéterminée. Dans un cas comme dans l’autre, il y a beaucoup d’anxiété. Suggestions de lecture du Dr Nicolas Chevrier: Anxiété et inquiétudes Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien de Robert Ladouceur &Al, Éd. Odile Jacob, 2008. Anxiété de façon générale L’Anxiété apprivoisée: transformer son stress en ressource positive de Isabelle Geninet et Amélie Seidah, Éd. Trecarré, 2020. Trauma et stress post-traumatique Se relever d’un traumatisme, 5 édition , de Pascale Brillon, Éd. Québec-Livres, 2017 Ajuster nos attentes et gestion de la performance Imparfaits, libres et heureux de Christophe André, Éd. Odile Jacob, 2009 Attaques de panique La peur d’avorteur: guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie, 4e édition d’André Marchand, Andrée Letarte et Amélie Seidah, Éd. Trécarré, 2018 https://www.facebook.com/danielehenkeltv/videos/283154079374908/?__xts__[0]=68.ARAz0xVsW3fCrgLLPOxCIFIyYWqCEh3WPfiSxYVAEZ0pA9LLHeRtSDYSbIPPB3skFHSM8-5M_MzWFVvr_iT2-U_O7rVDvIjyPVbHyJr35XtU5REFw6QON0t1W7vTpqHXykLpoc5VWTFdfyrlxd_vSjfC6wlku65LQwJqpUExnFTgZM7w2C3d3Mhky2tSGuzgDwgCNU8udlxBaaI1iAtIwWU3pE47N5znQfgeEKH0pN-O7rcAXtRyvUamWnTKvcQ_q66UuzAP5j0RSfQ5kmY1moPzkgV1vS4F31Sr3npJRGyXPPYcUaYdrKvHT7pNAIuVx5wJidJZVM96n3SNFVOLVqvS-9YLiZIeKdM&__tn__=-R Épisode #3 La surcharge d’informations dans le contexte de la COVID-19 Comment bien s’informer au sujet de la COVID-19, sans créer de l’anxiété inutile? Dans cette captation en direct, nos experts s’expriment au sujet de l’infobésité et des stratégies pour développer une consommation saine des médias d’informations. https://www.facebook.com/194556130663853/videos/288172912207165/ Épisode #4 Comment se passe votre déconfinement? Cette semaine, nous parlons de cette nouvelle étape de déconfinement progressif que nous entamons qui vient avec son lot de défis et de casse-têtes. https://www.facebook.com/watch/live/?v=286999702689593 Et la santé mentale, elle? 2020-04-23 HENKEL 4 minutes La situation que nous vivons actuellement est sans précédent et elle bouscule nos habitudes, nos rapports avec les autres, nos finances personnelles. Elle malmène aussi notre santé mentale. Nous sommes plus que jamais stressés, anxieux et inquiets face à la COVID-19 et à ses répercussions. PARTAGEZ: Facebook X (Twitter) WhatsApp LinkedIn Copier le lien À PROPOS DE L’AUTEUR(E) SANTÉ & BIEN-ÊTRE