• L’hyperconnectivité a des impacts sur votre santé

Qui dit vœux de Nouvel An, dit souvent vœux de bonne santé. La technologie est fantastique pour bien des raisons, mais elle a aussi son lot d’impacts négatifs si on ne la maîtrise pas. L’hyperconnectivité, un usage excessif de la technologie, peut donc avoir des effets néfastes sur votre bien-être. La stimulation constante engendrée par les outils numériques stresse énormément votre cerveau et peut affecter votre santé mentale, notamment. 

Vos postures physiques lors de vos séances en ligne peuvent également faire souffrir votre corps. Je pense entre autres au syndrome Tech Neck, qui peut provoquer des douleurs dans les épaules, la colonne cervicale et le dos. 

• Votre comportement autour des écrans peut nuire à vos relations sociales

Je me souviens d’une réunion durant laquelle  un de mes gestionnaires de l’époque a pris son téléphone pour répondre à un courriel. Il a immédiatement cessé  de prêter attention à la présentation de mon collègue. Il nous a fait perdre du temps, en demandant de répéter ce qu’on venait de dire. En plus d’être contre-productif, ce geste a été interprété comme très irrespectueux et a irrité tout le monde. 

Votre façon de gérer les écrans en communauté peut impacter vos relations sociales à long terme, que ce soit au travail ou dans votre couple.

• Les  distractions numériques incontrôlées peuvent ruiner votre productivité

Les distractions numériques, dont j’ai fait mention dans mon article sur la procrastination numérique, nous invitent parfois à des comportements inefficaces  au boulot. Une personne va perdre en moyenne 56 minutes de temps productif dans une journée de travail à cause de son téléphone cellulaire.

La mauvaise gestion des outils peut provoquer des pertes d’argent assez significatives  pour les entreprises. Selon une étude de Rescue Time, une entreprise pourrait perdre, en moyenne, jusqu’à 28 209 dollars par employé annuellement en raison d’une mauvaise gestion des courriels et du clavardage.

• Conciliation famille-travail à risque

«Peut-être urgent», «Attends, un message d’un collègue» ou encore «J’attends une réponse»… Voici quelques prétextes qui étaient devenus courants dans mon quotidien à un certain moment de ma vie. J’utilisais ces courtes phrases pour justifier (et ne pas me faire chicaner) le traitement de mes communications professionnelles en plein repas familial, par exemple. Au bout de quelques mois, j’étais à bout de souffle et stressée. J’ai finalement démissionné… 

Selon une étude de la firme Léger réalisée en juillet 2022, 87 % des employés sondés affirment que la conciliation famille-travail impacte (CFT) leur satisfaction et leur motivation au travail. D’après  le même sondage, 56 % des répondants changeraient d’emploi pour de meilleures mesures CFT. 

Instaurer le bien-être numérique dans votre entreprise permet la saine performance en soutenant la conciliation famille-travail de vos équipes. 

Mieux maîtriser  la technologie, c’est aussi valoriser les périodes de lâcher-prise et la déconnexion.

Par où commencer ?

• Observez vos comportements et ceux de vos équipes avec neutralité : Quels sont les points à améliorer ?  Avez-vous besoin d’aide ?

• Établissez un objectif (SMART) en mettant  en place un plan pour agir selon vos observations, une étape à la fois.